赛车

喝柠檬水减肥有副作用吗?柠檬减肥有副作用吗?[图]

2019-10-08 23:36:21来源:励志吧0次阅读

柠檬是生活中常见的一种水果,但一般很少会直接食用柠檬,注意用柠檬榨汁来制作柠檬水,或者在做菜的时候使用柠檬来提鲜去腥。柠檬水还具有很好的减肥效果,所以生活中很多人利用柠檬水来减肥,那柠檬水减肥具有什么副作用吗?

1、喝柠檬水减肥有副作用吗

本身喝柠檬水是可以帮助排毒养颜,增强人体免疫力,帮助减肥。但是在用柠檬减肥时,长期的使用和过量的喝柠檬水是会给人带来副作用的。

2、喝柠檬水减肥有什么副作用

反胃恶心

由于柠檬特有的柠檬酸到达胃之后,会刺激胃酸分泌,特别是空腹大量喝柠檬水的时候,对胃的刺激更加的大,导致胃酸分泌过多,容易导致发生反胃恶心的情况。

3、引起胃部疾病

由于柠檬含有的柠檬酸会刺激胃部粘膜,促使胃酸分泌,但是如果大量的喝柠檬水减肥,则会使胃酸大量分泌,容易使得肠胃不适,严重的还可能导致胃炎、胃溃疡等胃部疾病。

4、容易腐蚀牙齿

柠檬水的酸味比较强,长期大量喝柠檬水减肥的话,是很容易腐蚀牙齿,造成牙釉质损伤和蛀牙等牙齿问题的。

5、导致皮肤变黑

柠檬中含有一些光敏物质,即使是口服也是能被人体吸收的,伴随阳光照射后,有可能出现皮肤变黑的情况。

6、如何避免喝柠檬水减肥的副作用

柠檬水要泡淡些

泡柠檬水是可以一片带皮柠檬泡一大扎水,可以喝上3-4杯,而且能冲泡2-3次。这样泡的蛋一些,柠檬水没有很浓的酸味,对胃部刺激也没有那么强。

7、适量加些白糖或蜂蜜

在泡柠檬水时,适量的加些白糖或者是蜂蜜,能够帮助平衡酸味,在一定程度上能起到保护的作用。

8、每天最多喝1000ml柠檬水

即使是为了减肥也不能每天大量的喝柠檬水,最多可以喝1000ml,不然就可能出现因饮用过量柠檬水而产生胃部不适的情况。

9、用温水泡柠檬

柠檬最好是能用60-70度左右的水来泡,一般热柠檬会显得更酸,而且营养成分可能会被破坏,对胃部刺激可能会更大,所以建议还是用60-70度左右的温水来冲泡为宜。

10、要勤刷牙

长期喝柠檬水,对于牙釉质会有一定的腐蚀作用,为了减轻或避免这种伤害,每天要勤刷牙。

11、温馨小贴士

喝柠檬水减肥时,一定要注意控制饮用的量,避免出现减肥不成功,反而损害了健康的情况出现。

长春华山银屑病医院怎么走
太原市迎泽区中医医院褥疮烧伤科可以报销吗
长春华山银屑病医院怎么去
太原市迎泽区中医医院褥疮烧伤科是否可用医保卡
长春华山银屑病医院怎么收费的
分享到: